칼로리보다 중요한 영양 밸런스, 클린 식단, 건강한 식사, 영양소 조화, 균형 잡힌 식단

어떻게 영양을 균형 잡을까?영양 밸런스를 맞추는 것은 건강한 식단을 구성하는 데 필수적입니다. 칼로리보다 중요한 영양 밸런스를 고민할 때, 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 고려하는 것은 기본입니다. 이 외에도 비타민과 미네랄 같은 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.영양소별 비율 영양소 권장 비율 (%) 주요 기능 탄수화물 45-65% 에너지 제공, 뇌 기능 지원…