치아시드, 속이 더부룩, 소화 불량, 건강 효과, 섭취 방법

치아시드 vs 일반 씨앗치아시드는 일반 씨앗과 비교할 때 다양한 영양 성분과 특성을 가지고 있습니다. 하지만, 치아시드 먹고 속이 더부룩할 수 있는 이유는 그 섬유질 함량에 기인할 수 있습니다.주요 특징치아시드는 수용성 섬유질이 풍부하여 물을 흡수하고 부풀어 오르는 특성이 있습니다. 이로 인해 소화 과정에서 불편함을 초래할 수 있는 반면, 일반 씨앗들은 상대적으로…