4가지 블루라이트 영향밤 늦게 폰을 사용하면 수면의 질이 떨어지는 이유 중 하나는 바로 블루라이트의 영향입니다. 블루라이트는 스마트폰, 태블릿과 같은 디지털 기기에서 방출되는 고에너지 가시광선으로, 우리의 수면 패턴에 부정적인 영향을 미칩니다.블루라이트의 주요 영향블루라이트가 우리의 수면에 미치는 영향은 다음과 같습니다: 영향 설명 멜라토닌 억제 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 생성과 분비를 억제하여 잠들기…
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