디지털 과부하 vs 심신 안정오늘날 많은 사람들이 휴대폰 덜 보는 습관을 통해 수면의 질을 개선하려는 노력이 필요합니다. 디지털 과부하는 심신의 불안을 일으키고, 이는 결국 수면 장애로 이어질 수 있기 때문입니다.디지털 과부하의 영향과도한 스마트폰 사용은 정신적인 피로를 유발하고, 스트레스를 증가시키며, 이는 수면 패턴에 부정적인 영향을 미칩니다. 스마트폰의 청색광은 수면 호르몬인 멜라토닌의…
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