스트레스 식습관, 피해야 할 음식, 스트레스 관리, 건강한 식사, 심리적 스트레스

고지방 vs 저지방 식사스트레스가 심할 때 피해야 할 식습관은 식사의 성분 조절에도 큰 영향을 미칩니다. 고지방 식사는 에너지를 공급하지만, 과도한 지방 섭취는 오히려 스트레스를 악화시킬 수 있습니다. 저지방 식사가 더 나은 선택일 수 있습니다.주요 특징고지방 식사는 종종 빠른 에너지를 제공하는 반면, 저지방 식사는 보다 지속적인 에너지를 유지하는 데 도움을 줄…