수면 부족, 체중 증가, 건강 전문가, 다이어트 정보, 생활 습관

수면과 체중의 관계수면이 부족하면 체중 조절이 힘들어질까요? 많은 연구에서 수면의 질과 양이 체중 관리에 중요한 역할을 한다고 밝혔습니다. 충분한 깊은 수면을 취하지 못할 경우 신진대사에 부정적인 영향을 미쳐 비만을 초래할 수 있습니다.연구에 따르면, 수면 시간이 부족하면 식욕을 조절하는 호르몬의 불균형이 일어나 과식으로 이어질 수 있습니다. 따라서 수면과 체중 간의 밀접한…