물 자주 마시는 습관, 식사 전후 물 마시는 법, 왜 물을 자주 마셔야 할까, 어떻게 물 섭취량 늘릴까, 식사 전후 언제 물을 마실까

아침 vs 저녁 수분 섭취수분을 자주 섭취하는 습관을 형성하기 위해 아침과 저녁에 어떻게 수분을 보충해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 아침에 수분을 섭취하면 몸이 깨어나고 대사가 활성화되는 데 도움을 줍니다. 반면, 저녁에는 수면의 질을 높이고 소화를 돕는 것이 중요하여 두 시간대 모두 귀중합니다.주요 특징아침에 수분을 충분히 섭취하는 것은 탈수 예방 및…