운동 전후로 섭취하세요치아시드는 신체 활동 전후에 이상적인 슈퍼푸드입니다. 활동 전에 섭취하면 에너지를 높여주는 효과가 있으며, 운동 후에는 회복 과정에 큰 도움이 됩니다. 이제 각 경우에 맞는 섭취 방법을 알아보겠습니다.활동 전 섭취법신체 활동을 시작하기 전에, 치아시드는 에너지원으로 유용하게 사용할 수 있습니다. 추천 섭취시간은 활동 30분 전입니다. 이때 물에 불린 치아시드를 스무디나…
건강한 삶을 위한 한 스푼 정보
