수면 루틴의 기본 개념수면 습관은 일정한 시간에 잠자고 깨어나는 패턴을 의미합니다. 규칙적인 수면 패턴은 신체의 생체 시계를 조절하여, 전반적인 건강 상태를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 이러한 수면 습관이 건강에 그렇게 중요한가요? 이 질문은 많은 사람들에게 필수적인 고려 사항입니다.수면 루틴의 필요성일관된 취침 스케줄은 양질의 수면을 향상시키며, 더 나아가 신체적…
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