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건강한 식사를 선택하세요건강한 식사는 수면의 질에 직접적인 영향을 미칩니다. 균형 잡힌 영양을 통해 숙면을 유도할 수 있는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 규칙적인 식사와 특정 영양소의 섭취가 수면 패턴을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.영양소의 역할특정 영양소는 수면의 질을 높이는 데 기여합니다. 아래 표는 수면에 영향을 미치는 주요 영양소와 그 기능을…